Marco Benedetti

Sono Marco Benedetti, e da 16 anni lavoro nel campo della psicologia del benessere e della gestione dello stress. Non è stato sempre il mio percorso — all’inizio ero un ricercatore, affascinato dai meccanismi fisiologici che stanno dietro al nostro benessere.

Ho conseguito la laurea magistrale in Psicologia della Salute presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano, e poi ho passato anni presso il Dipartimento di Psicologia dell’Università di Padova, studiando gli effetti fisiologici delle tecniche di respirazione consapevole. Quella ricerca mi ha aperto gli occhi: la respirazione non è solo una funzione biologica automatica, è uno strumento potente che possiamo controllare e usare per trasformare il nostro stato mentale.

Nel 2012, ho fondato il primo centro di formazione specializzato in tecniche di rilassamento e meditazione a Verona. Quello che iniziò come un piccolo progetto è cresciuto fino a raggiungere oltre 150 aziende italiane e più di 3.000 professionisti. Ho visto come lo stress distrugga vite intere, come il burnout trasformi persone appassionate in gusci vuoti. Ma ho visto anche come un intervento mirato, consapevole, possa invertire questa tendenza.

Nel corso degli anni, ho ottenuto certificazioni internazionali in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) presso l’Università del Massachusetts e ho sviluppato il mio protocollo di intervento, “Respirazione Consapevole”, che integra tecniche tradizionali con la neuroscienza moderna. Non credo nei metodi generici — ogni persona, ogni azienda, ogni sfida è unica.

Oggi, come Esperto Senior presso Respira Serenità S.r.l., coordino la ricerca e lo sviluppo di protocolli innovativi. La mia missione è semplice: rendere le pratiche di benessere mentale accessibili e pratiche per i professionisti occupati. Perché la prevenzione del burnout inizia dalla consapevolezza del respiro e dalla gestione consapevole dell’energia personale. È qui che nasce tutto.